Hur fungerar liniment?

Linimentets historia

Tanken av thaiboxning får nog dig att föreställa dig de blodiga golven i de thailändska slumkvarterens gym, tillsammans den stickande doften av liniment. En viktig ritual i ringhörnan innan boxningsmatchen var att bli täckt av och masserad med Namman Muay boxningsliniment. Massagen gjorde boxarnas skinn varma, mjukade upp musklerna och den stickande doften påminde dem om att fokusera. De var redo att förvandlas till frustande vilddjur med eld i blicken.

Produkten lanserades officiellt 1960 och började massproduceras, men med dess rötter i thaimedicin har den använts långt innan dess. Linimentet har sedan dess sålt otroligt bra världen över, men precis som med en del andra välkända märken, som Coca-Cola, är ingredienserna superhemliga.

Vad är liniment egentligen?

Liniment innehåller traditionellt mentol och metylsalicylat, två ingredienser som ökar blodcirkulationen i de ytliga blodkärlen. Detta ger en skön och avslappnande känsla i ömma muskler. Även vid andra smärtor som ryggskott, reumatism, ischias och sendrag används liniment flitigt av många på grund av dess avslappnande verkan.

Tidigare använde vi liniment främst i form av en salva, men idag kan du välja och vraka bland flera olika varianter, till exempel plåster, spray eller sticks.

Hur fungerar det? 

Linimentets verkan har vi egentligen vår egen hjärna att tacka för. Det är nämligen så att den inte klarar av att tolka hur många olika signaler som helst från våra sensoriska nerver. Alltså, om du har ont någonstans så fokuserar hjärnan enbart på smärtsignalerna därifrån, vilket gör att du känner smärta.

 Om du däremot lägger till fler intryck, som köld och värme, så kan inte hjärnan längre lägga all fokus på smärtan, utan måste också tolka de nya intrycken - då upplevs alla intrycken som lite mildare. Vi lurar helt enkelt vår egen hjärna - smart, va?

Hur använder jag det?

Massera in produkten i dina ömma muskler. Du kommer att känna hur området antingen kyls ned eller värms upp, beroende på vilket liniment du använder. Musklerna kommer att mjukas upp och slappna av med hjälp av linimentet, men också av själva massagen i sig.

Chansen är att du tycker att det är så skönt att du vill göra det till en ny rutin, kanske som belöning efter ett tufft träningspass, för att ta för vana att ta hand om både kropp och sinne med en avslappnande massage.

För just träningsvärk kan det också hjälpa att röra på sig, även om det ibland kan kännas som att det enda man vill göra är att ligga still. Men, om man bara ligger still så blir musklerna ännu stelare, vilket gör att det tar ännu längre tid innan träningsvärken släpper.

Undvik däremot att köra ett tungt träningspass av samma muskelgrupp igen dagen efter, musklerna behöver lite tid att återhämta sig - lätt motion, kanske en promenad eller en joggingrunda är superbra.

Du kan också, precis som thaiboxarna, använda liniment före din träning för att påskynda uppvärmningen och mjuka upp dina muskler och muskelfästen för en bättre uthållighet. När du värmer upp din kropp gradvis så minskar skaderisken markant. Sträckningar av muskler är en vanlig skada som kan undvikas genom ordentlig uppvärmning, speciellt under den kalla delen av året när träningssalen har en lägre temperatur. Förutom detta så kan linimentet bli en del av dina mentala förbereder inför träningspassets utmaningar. Detta gör att du kan prestera ännu bättre!

Tigerbalsam fixar allt!

Förutom smärta finns det andra sätt vissa liniment kan hjälpa dig på. Om du till exempel håller på att bli galen på grund av ett myggbett som gör sig påmint när du ska gå och lägga dig med sin irriterande klåda, kan du stryka på ett lager Tigerbalsam, så kan du somna gott igen.

Men, det är inte det enda Tigerbalsam kan göra förutom att lindra din smärta!

Hälsa myggen att de inte är välkomna
Förutom att lindra deras bett, kan du med hjälp av Tigerbalsam förhindra att de ens vågar ge sig på dig över huvud taget.

Nästa gång du är ute och myser en sommarkväll vid sjön eller på myggspråk, lägger dig självmant på deras tallrik, öppna en burk Tigerbalsam och låt dess distinkta doft markera att du inte står på deras meny.

Ta bort färgfläckar
Om du precis har målat om vardagsrummet, men även råkat måla händerna i samma veva, kan du stryka på lite Tigerbalsam på fläckarna och sedan gnugga bort dem

Neutralisera svettlukt
När det är stressigt eller varmt ute kanske inte deodoranten gör ett tillräckligt bra jobb för att motverka svettlukten. Då kan du stryka på lite tigerbalsam för att neutralisera lukten, tänk bara på att vara försiktig med att använda det på den tunna, känsliga huden i armhålorna!

Lindra halsont och snuva
Smörj på lite Tigerbalsam utanpå halsen och under näsborrarna nästa gång du blir förkyld för att lindra halsont och snuva.

Lindra huvudvärk
Pepparmintsoljan i Tigerbalsam kan ha en lindrande effekt på spänningshuvudvärk. Om du vill undvika att stoppa i dig för mycket värktabletter kan det vara en idé att prova att massera in balsamet på tinningarna först.

Lindra mensvärk
Nästa gång du har mensvärk kan du prova att smörja in tigerbalsam på nedre delen av magen. Känslan av värme och en ökad blodcirkulation kan få värken att kännas mildare.

Att tänka på 

Undvik att applicera linimentet på sår, slemhinnor, i ögonen, och på delar av kroppen där du har tunn och känslig hud, som i ljumskar, armveck och knäveck. Huden kan rodna lite på applikationsområdet av vissa starka liniment, men det är oftast ofarligt.

Några ingredienser i vissa utav linimenten kan vara farliga, till och med dödliga att överdosera. Exempel på dessa är ett ämne som utvinns ur vintergröna, i Linnex och Kamfer i Tigerbalsam.

Dessa ämnen finns i kontrollerade och små mängder i produkterna, för att man till exempel skulle riskera att komma nära gränsen för att uppleva toxiska effekter skulle du behöva använda en hel burk på 20 gram på en gång.

Fler sätt att lindra värk i kroppen

Bastu
Värk i muskler och leder kan kännas mycket mildare när du slappnar av och värmer upp kroppen i en bastu. Dessutom är det en skön stund där du kan stänga ute omvärlden och låta både kropp och sinne koppla av.

Yoga
Yogans effekt på stela om värkande kroppar kan vara enormt stor. Du kan göra övningar både för din allmänna styrka och smidighet eller koncentrera dig på vissa områden, till exempel ryggen som kanske är stel, svag och öm efter att ha suttit ner på kontoret under en lång tid.

Akupunktur
Lura hjärnan igen genom att sticka in tunna nålar fördelat över kroppen. Som du nu vet så kan hjärnan bara lägga all fokus på en signal åt gången - händer det fler saker samtidigt så mildras det smärtande området då hjärnan blir distraherad av flera olika signaler och inte kan lägga all sin fokus på endast en. Dessutom frigörs endorfiner under akupunkturen, vilket är kroppens eget smärtstillande ämne.

Smärtlindring från naturen
Det finns mycket på vår jord som är naturligt inflammationshämmande och smärtstillande. Några exempel är nypon, ingefära, gurkmeja och grönläppad mussla. Om du inte har någon lust att äta något av detta, men fortfarande vill åt deras naturliga smärtlindrande effekt, kan du gå till en hälsokostbutik och köpa kosttillskott med dessa exempel i koncentrerad form, till exempel som kapslar eller te.

Magnetterapi
​Våra kroppar är fulla av elektriskt laddade celler. Nervimpulserna, hjärtrytmen och hjärnvågorna styrs av elektriska impulser. En del menar att man kan stimulera blodflödet och syresättningen med hjälp av magneter som drar till sig eller skjuter ifrån sig blodets laddade partiklar och ökar därmed blodflödet. Ett ökat blodflöde kan hjälpa stela och ömma muskler. Man kan prova sig fram genom att  till exempel bära ett magnetarmband, eller köra fullt ut och börja sova på en magnetmadrass.

Meditation
Att meditera är inte något som faktiskt hjälper mot själva smärtan men, det kan hjälpa dig att hantera smärtan bättre. Man kan öva sig själv till att minska de negativa förväntningarna på att en rörelse eller aktivitet kommer att göra ont, vilket kan göra att smärtan i sig kan kännas mindre obehaglig.

Det är också bra för att stärka sinnet - om man till exempel lider av en kronisk smärta finns risken att man utvecklar depression, som enligt forskning till och med kan förvärra smärtan, till följd av detta. Att meditera kan hjälpa att motverka detta.